怀孕吃什么蔬菜最好

怀孕吃什么蔬菜最好

王凤英主任医师

首都医科大学宣武医院 产科

怀孕之后在饮食上应该多食用新鲜蔬菜，一般没有特别忌口的蔬菜，但是有的蔬菜营养成分特别好，怀孕的女性朋友可以根据自己的饮食喜好来进行选择。菠菜当中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效的防止孕吐和预防胎儿神经管畸形，尤其孕早期的女性可以选择多吃菠菜和其他绿色菜叶的蔬菜。莴苣和藕含有丰富的维生素，可以促进胎儿的发育，尤其莲藕，更可以促进胸腺的发育，有通乳的作用。不同种蔬菜所含有的维生素和矿物质都是有所不同，所以在孕期女性朋友应该做到尽量不挑食，吃不同种蔬菜有利于营养的均衡。

2020-04-04

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