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6款美味减脂汤，轻松瘦身不挨饿

来源：泰然健康网时间：2025年08月15日 11:33

6款美味减脂汤，轻松瘦身不挨饿！
想要减脂又不想饿肚子？试试这6款美味又低卡的减脂汤吧！简单易做，健康又饱腹，让你轻松瘦身！

1️⃣ 紫菜蛋花汤（约120卡）
食材：紫菜少许，鸡蛋1个，葱花少许
做法：锅中加水煮沸，放入紫菜煮1分钟，淋入蛋液搅散，加盐调味，撒上葱花即可。

2️⃣ 丝瓜鸡蛋汤（约150卡）
食材：丝瓜1根，鸡蛋1个，葱花少许
做法：丝瓜切片，鸡蛋打散。锅中加水煮沸，放入丝瓜煮至变软，淋入蛋液搅散，加盐调味，撒上葱花即可。

3️⃣ 韩式辣白菜辣豆腐汤（约220卡）
️ 食材：辣白菜100g，嫩豆腐半盒，金针菇/香菇适量，韩式辣酱1勺
做法：锅中加水，放入辣白菜和韩式辣酱煮开，加入豆腐和菌菇煮5分钟，加盐调味即可。

4️⃣ 番茄豆腐菌菇汤（约200卡）
食材：番茄1个，嫩豆腐半盒，金针菇/香菇适量，葱花少许
做法：番茄炒软出汁，加水煮沸，放入豆腐和菌菇煮5分钟，加盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。

5️⃣ 西兰花鸡肉浓汤（约250卡）
食材：西兰花100g，鸡胸肉100g，牛奶200ml，洋葱1/4个
做法：鸡胸肉切丁，西兰花切小朵，洋葱切碎。锅中放少许油，炒香洋葱，加入鸡胸肉炒至变色，放入西兰花翻炒，倒入牛奶煮至浓稠，加盐和黑胡椒调味即可。

6️⃣ 冬瓜海带虾仁汤（约180卡）
食材：冬瓜200g，海带结50g，虾仁100g，姜丝少许
做法：冬瓜切块，海带结泡发，虾仁去壳去虾线。锅中加水，放入姜丝和冬瓜煮10分钟，加入海带结和虾仁煮至虾仁变色，加盐调味即可。

这些汤品不仅美味健康，还能帮助你控制热量摄入，轻松瘦身！快来试试吧！