快速减肥瘦身方法

齐玉龙 主治医师 三甲

提问

你好，关于快速减肥瘦身方法这个问题要多做了解，对于快速减肥瘦身方法这个问题为你解答如下：你可以口服蛋白粉+维生素c+钙镁片+多种维生素片， 再每天吃3个苹果， 就ok了，既可以保证蛋白质和微量元素的供应，有可以减肥。

2013-07-01 09:08

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胡刚学 主治医师 三甲

提问

你好，关于快速减肥瘦身方法这个问题要多做了解，对于快速减肥瘦身方法这个问题为你解答如下：你好，如果想减肥的话，平时的饮食要改善，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果汁甜食，尽量少吃或不吃，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，在平时就餐时想减肥的话，不仅饮食要改善，还要进行适当的运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停，运动减肥贵在坚持，运动前后最好喝一杯水还要有规律性。

2013-07-01 09:03

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