儿童营养搭配

病情分析：

儿童营养搭配一般可以选择蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪等营养成分含量丰富的食物。

1、蛋白质

儿童正处于生长发育阶段，需要补充足够的蛋白质，可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以补充身体所需要的营养，有助于促进儿童的生长发育。

2、碳水化合物

碳水化合物是人体必需的营养成分，可以为人体提供能量，并且还可以维持大脑功能。儿童可以适当吃大米、小米、玉米等食物，可以补充身体所需要的碳水化合物。

3、维生素

儿童还可以适当吃菠菜、芹菜、苹果、香蕉等蔬菜水果，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进儿童的生长发育。

4、膳食纤维

儿童还可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。

5、脂肪

儿童还可以适当吃富含脂肪的食物，比如花生、芝麻、核桃等，可以补充身体所需要的脂肪，有助于促进儿童的生长发育。

在日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。

2015-12-04 举报

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