全球健身趋势2024：科技与健康促进新动态

01全球健身趋势2024

❒ 报告发布与热点趋势

《2024年全球健身趋势调查》由权威机构ACSM（美国运动医学学会）重磅发布，揭晓了排名前20的大众健身行为。这是自2006年起，该报告的第18次全球性发布，备受瞩目。其中，“可穿戴技术”连续多年稳居榜首，自2016年以来一直位列前三，足见科技对健身领域的深刻变革。“工作场所健康促进”势头强劲，从2021年的第27名攀升至2024年的第2名，而“老年人健身计划”则位列第三大趋势。接下来，让我们一起探寻2024年全球健身趋势的更多变化。

2023年与2024年全球健身趋势对比

随着《2024年全球健身趋势调查》的发布，我们进一步对比了2023年和2024年的全球健身趋势。在这两年间，哪些变化悄然发生？又有哪些趋势在持续引领潮流？让我们一起探寻答案。

❒ 可穿戴技术的持续引领

可穿戴技术自2016年以来一直居首，这一趋势涵盖了健身或活动追踪器、智能手表、心率监测器以及GPS追踪设备等众多设备，它们大多与手机相连，能实时提供我们的心率、步数、活动时间乃至睡眠情况等详尽信息。这些数据不仅让运动专业人士能更个性化地了解客户的日常体育活动情况，还能跟踪其运动模式、表现及进展，从而在一定程度上提升客户的依从性和自主性。

❒ 工作场所健康促进与老年人健身计划

工作场所健康促进首次进入前10，它涵盖了为员工配备健身设施、组建运动俱乐部以及开设健康教育课程等多个方面。工作场所的健康状况不仅关乎员工个体的福祉，更可能对整体生产力产生深远影响。据美国疾病预防与控制中心的数据显示，每周工作40小时的美国人，有近三分之一的时间是在工作场所度过的。因此，企业家们正日益重视通过鼓励健康行为，如体育活动和预防性筛查，来降低保险成本、提升工作效率，并改善员工的心理健康。

此外，老年人健身计划在近年来的排名中也呈现出稳步上升的趋势。从2021年的第9名到2024年的第3名，这一趋势的波动中透露出对老年人身体健康的日益关注。随着65岁及以上美国人口的持续增长，以及独居老年人口的占比不断上升，保持定期的有氧运动和力量训练对于减少慢性疾病、认知障碍和摔倒风险，以及维持独立生活能力和提高生活质量至关重要。

❒ 全球健身趋势的对比

与2023年的数据相比，2024年的全球健身趋势榜单上出现了一些显著变化。具体而言，“自由重量训练”这一曾位列第二的健身方式，在2024年跌出了前十的排名。同时，那些在2023年趋势排名中位列第五、六、七的“功能健身训练”“户外活动”以及“高强度间歇训练”，在2024年也未能跻身前十。

❒ 新晋与持续热门趋势

然而，值得注意的是，“工作场所健康促进”这一新兴趋势在2024年首次进入前十，并稳坐第二的宝座。此外，“移动锻炼应用程序”这一数字技术驱动的健身方式也首次跻身前十，展现了其在促进运动便捷性和可及性方面的巨大潜力。值得一提的是，“锻炼促进心理健康”和“青少年体育发展”这两个趋势也首次进入前十，分别位列第八和第九。这些变化不仅反映了社会对运动心理健康的日益关注，也揭示了青少年体育发展在提高运动技能、力量和协调能力方面的重要性。

❒ 不同地区趋势对比

❒ 地区趋势特点与私教服务重要性

本次报告还对美国以外的多个国家和地区的健身趋势进行了探讨。这些国家和地区均采用了ACSM的健身趋势调查，为我们提供了全球化的视角，从而更全面地洞悉健康与健身行业的未来走向。在调查的10个地区中，有7个地区将运动减肥列为前五大热门趋势之一（例如，西班牙位列第六，意大利位列第九）。随着肥胖问题在全球范围内的日益凸显，运动在预防肥胖相关疾病方面的作用愈发不可或缺。因此，运动应成为减肥和体重管理计划的核心组成部分，而个性化服务在私人教练的指导下则显得尤为重要。值得一提的是，在2024年，私教服务在除美国和澳大利亚以外的所有地区都跻身至前五大趋势之列。

❒ 运动医疗与未来发展方向

此外，“运动是良医”和生活方式医学趋势在前十名中表现尤为突出，预示着2024年将运动融入医疗保健领域的趋势可能进一步上升。体卫融合的迅猛发展将推动人们通过科学运动实现健康促进的目标。对于老年人而言，定期的体育活动不仅可以延缓慢性疾病的进展，还能改善认知和身体功能，提升独立生活的能力，从而为社会福祉提供有力支持。特别值得一提的是，肌肉力量训练对于降低老年人跌倒风险至关重要，这一趋势在未来一年内有望成为全球关注的焦点。同时，在10个地区中，有7个地区都将“雇用经过认证的运动专业人员”列为十大趋势之一，彰显了运动专业人员在推动健康生活方面的不可或缺的角色。

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