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妊娠期糖尿病患者饮食管理

来源：泰然健康网时间：2025年08月18日 10:19

妊娠期糖尿病（GDM）是指在妊娠期间首次发现的糖耐量异常或糖尿病引起的高血糖状态。科学合理的饮食管理对于控制血糖、保障母婴健康至关重要。

饮食原则

1. 控制碳水化合物摄入：妊娠期糖尿病患者应选择低升糖指数（GI）的碳水化合物，如全谷物、杂豆类，避免精制糖和高糖食物。每日碳水化合物摄入量应占总能量的50%-60%，且不低于175克。

2. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果和豆类，每日膳食纤维摄入量推荐为25-30克。这有助于控制血糖，减少餐后血糖波动。

3. 合理摄入蛋白质：蛋白质是孕期胎儿发育的重要营养素。建议每日蛋白质摄入量不低于70克，占总能量的15%-20%。

4. 控制脂肪摄入：选择富含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果等，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。

5. 少量多餐：建议每日安排3次正餐和2-3次加餐，早、中、晚三餐的能量分别占总能量的10%-15%、30%、30%，加餐能量占5%-10%。

6. 避免高糖食物：严格限制含糖饮料、油炸食品、精制谷物等高糖、高脂肪食物。

餐饮建议

• 主食：以全谷物和杂豆类为主，如燕麦、糙米、红豆等。

• 蔬菜：每天摄入500克左右，种类和颜色要多样化。

• 水果：可适量摄入低糖水果，如柚子、苹果等，每日摄入量约200克。

• 蛋白质：常吃鱼禽类，适量摄入蛋类和畜肉，避免加工肉类。

• 奶类和豆类：每天适量摄入奶类和豆类，提供优质蛋白质和钙。

其他注意事项

• 清淡饮食：少油少盐，每日用油量不超过25克，盐不超过5克。

• 足量饮水：每天至少饮用1500-1700毫升水。

• 监测血糖：定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食。

总之，妊娠期糖尿病患者应遵循科学的饮食管理原则，合理搭配营养，控制血糖，确保母婴健康。如有疑问，建议咨询专业营养师或医生。