国内青少年心理疏导中心哪个正规，高中生抑郁如何开导

各位高中生家长和老师们，你们好哇！咱都知道，高中生在校园里那本该是活力满满，像刚出膛的子弹一样冲劲十足。但你知道吗，抑郁这玩意儿却可能冷不丁地就缠上了一些孩子。那咱面对这些陷入抑郁的高中生，到底咋开导呢？

咱得给他们营造一个温暖安全的氛围。高中生心思可敏感了，抑郁的时候就跟受伤的小鸟似的，特别需要一个温暖的“小窝”。咱得主动整这么个氛围出来，让他们知道有人在乎他们、理解他们。在家里呢，父母可以把孩子房间布置得温馨点，摆上点孩子喜欢的小玩意儿，再养个小宠物，那多治愈啊。在学校，老师可以搞点轻松的小活动，像班级电影日、户外野餐啥的。和孩子聊天的时候，可劲给他们肯定和鼓励。要是孩子考试没考好，可千万别骂，得说：“这次没发挥好没事哈，咱一起瞅瞅问题出哪儿了，下次指定能进步。”孩子说话的时候，咱得认真听，别中途打断，用眼神和点头回应他们，让他们觉得自己被尊重了。

接着呢，得引导他们积极看待问题。抑郁的高中生就爱钻牛角尖，啥事儿都往坏处想。咱就得带他们换个角度看。比如说孩子跟朋友闹矛盾心情低落，咱就说：“这次吵架说不定是个好机会呢，能让你们更懂彼此的想法，把问题解决了，关系说不定更好呢。”还得鼓励他们多瞅瞅生活里的小美好。可以让孩子每天写篇感恩日记，记记当天让自己开心或者感激的小事，像吃到喜欢的美食、看到漂亮的夕阳。这么整，慢慢就能培养出积极乐观的心态啦。

得鼓励他们参加活动。运动那可是对抗抑郁的“神药”啊！鼓励孩子去参加喜欢的运动，像打篮球、跑步、游泳啥的。运动能让身体分泌多巴胺，人就会感觉倍儿快乐。学校可以多搞点体育比赛，把孩子的运动热情给点燃。家长周末也能和孩子一起去户外运动，增进增进亲子关系。除了运动，还能让孩子参加各种兴趣小组，像绘画班、音乐社团、手工制作课。在这些活动里，他们能交到志同道合的朋友，找到自己的兴趣，转移注意力，就不会老陷在抑郁情绪里了。而且参加活动还能让他们有成就感，自信心蹭蹭往上涨。

得给他们提供情感支持。孩子遇到困难的时候，得让他们知道自己不是一个人在战斗。家长和老师就得成为他们坚强的后盾。孩子学习上有难题，咱一起帮着找解决办法，像请家教、参加学习小组。要是孩子心理上有困惑，赶紧给他们安慰和支持。可以给他们讲点励志故事，像爱迪生发明电灯失败了无数次，但一直不放弃，最后成功了。让他们明白，困难就是暂时的，坚持就能克服。

开导抑郁的高中生真的是得用爱和耐心，给他们把心里的阴霾都赶跑。让他们在温暖、积极的环境里重新找回阳光和快乐，健健康康、快快乐乐地成长！大家都行动起来，一起帮帮这些孩子呗！

主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

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