怎样跑步才最健康燃脂？

      病情分析：
      您好，你这个必须保持中低强度运动心率，就是说你在运动的时候心跳在130~150之间。太低的话，没有锻炼的效果，太高了则会对心脏造成负担
      指导意见：
      保持心率在中低强度运动心率范围内，并且持续20分钟以上的大肌肉群运动，如慢跑、游泳、健身操等，人体才能燃烧脂肪。低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了。

             以上是对“怎样跑步才最健康燃脂？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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