减肥如何健康饮食？

减肥如何健康饮食？

分类：运动减肥 |1人回复 |2019-09-07

病情描述：

减肥如何健康饮食？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

病情分析：可以选择健康的饮食减肥法，并且在生活中有很多的减肥食谱是可以选择的，如蒜蓉西兰花。每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。早餐必吃、晚餐少吃：少量的早餐能提高你一天的新陈代谢率，而不吃早餐往往会导致午餐过量，得不偿失；至于晚餐，要少吃。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问投诉  |  2019-09-07

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