一口爱上！芦荟樱桃汁酸甜解腻，通便又养颜，夏天喝超爽～

想喝健康又好喝的果汁？试试这杯芦荟樱桃汁！芦荟的清爽、樱桃的香甜、胡萝卜的温润，再加上香蕉的绵密，榨出来的汁酸甜可口，冰爽过瘾，不仅好喝，还能帮身体排毒，每天一杯，肠道通畅气色好，做法简单到 5 分钟就能搞定～

食材的 “健康能量”

每样食材都藏着养生密码：

芦荟 120 克：可食用的库拉索芦荟最佳，它的凝胶富含膳食纤维和芦荟苷，能促进肠道蠕动，帮身体排毒，还能滋润肌肤，让皮肤更水润。

樱桃 80 克：富含维生素 C 和花青素，像 “天然抗氧化剂”，能增强免疫力，让气色更红润，还带着甜甜的果香，让果汁更好喝。

胡萝卜 70 克：含有丰富的 β- 胡萝卜素，能保护眼睛，让视力更好，还能给果汁增添淡淡的甜味和漂亮的橙黄色。

香蕉 1 根（约 100 克）：能让果汁口感更绵密顺滑，中和芦荟的微苦，还富含钾元素，帮身体补充能量。

柠檬 1 个（约 50 克）：增加果汁的清新酸味，富含维生素 C，能提升免疫力，让果汁更爽口。

冰块少许：让果汁冰爽解渴，夏天喝超舒服，也能让口感更棒。

食材挑选与处理

芦荟 120 克：

挑选：选叶片厚实、颜色深绿有光泽的库拉索芦荟，叶片边缘的小刺坚硬，根部结实，这样的芦荟凝胶饱满，营养丰富。

处理：用菜刀从根部剪下叶片，洗净后用削皮刀去掉两侧的小刺和外皮，只留透明的凝胶部分（外皮含大黄素，会有苦味，一定要剥干净），切成小块备用。

樱桃 80 克：

挑选：选颜色鲜红、果实饱满、手感硬实的樱桃，果蒂翠绿，这样的樱桃新鲜多汁，味道香甜。

处理：用清水洗净，放入淡盐水中浸泡 5 分钟（去除表面杂质和小虫），捞出沥干，用牙签或去核器去掉果核。

胡萝卜 70 克：

挑选：选表皮光滑、颜色橙红均匀、体型饱满的胡萝卜，拿在手里沉甸甸的，这样的胡萝卜水分足、甜味浓。

处理：洗净后不用去皮（表皮营养丰富），切成 2 厘米左右的小块，方便榨汁。

香蕉 1 根：

挑选：选表皮黄中带点绿的香蕉，这样的香蕉熟度刚好，甜味足，口感绵密，太熟的香蕉会有黑斑，影响味道。

处理：剥去外皮，切成小段备用。

柠檬 1 个：

挑选：选表皮光滑、颜色鲜黄、手感较重的柠檬，这样的柠檬水分充足，酸味浓郁。

处理：用清水洗净，切成薄片（去不去籽均可，不去籽会有微微的苦味，喜欢酸甜味的可以保留）。

制作全攻略（锅具 + 步骤）

【锅具工具】

榨汁机：最好是带果肉过滤功能的榨汁机，能让果汁更细腻，没有榨汁机的话，用料理机也可以，榨好后用滤网过滤一下。

菜刀和菜板：用于切芦荟、胡萝卜、香蕉、柠檬等食材，菜刀要锋利，以便切出均匀的块状。

去核器 / 牙签：去除樱桃核，方便又快捷。

碗和盘子：盛放处理好的食材，方便取用。

杯子：盛装榨好的果汁，最好是透明的玻璃杯，能欣赏到果汁漂亮的颜色。

【步骤详解】

准备食材：

按照上述处理技巧，将芦荟、樱桃、胡萝卜、香蕉、柠檬分别处理好，放入碗中备用。

榨汁：

把处理好的芦荟块、樱桃、胡萝卜块、香蕉段、柠檬片一起放入榨汁机中。

启动榨汁机，榨 30 秒 - 1 分钟，至所有食材都被榨成细腻的汁。

过滤（可选）：

如果喜欢细腻的口感，可以用滤网将榨好的果汁过滤一下，去除残渣。

加冰饮用：

把过滤好的果汁倒入玻璃杯中，加入少许冰块，搅拌均匀即可饮用，冰爽酸甜，一口下去超满足。

药膳功效

通便排毒：芦荟中的膳食纤维和芦荟苷能促进肠道蠕动，帮助排便，排除身体内的毒素，让肠道更通畅，适合便秘人群。

养颜护肤：樱桃中的花青素和维生素 C，以及芦荟中的营养成分，能抗氧化，减少皮肤皱纹，让皮肤更光滑细腻，气色更红润。

补充营养：这杯果汁集合了多种食材的营养，胡萝卜的 β- 胡萝卜素保护眼睛，香蕉的钾元素补充能量，柠檬的维生素 C 增强免疫力，能为身体提供全面的营养。

清热解渴：夏天喝上一杯加了冰块的芦荟樱桃汁，能清热解渴，缓解暑热带来的不适，让身体更舒服。

⚠️注意事项

食材处理：

芦荟一定要挑选可食用的品种（如库拉索芦荟），并剥净外皮，避免外皮中的大黄素引起肠胃不适。

樱桃去核要彻底，以免榨汁时核被打碎，影响口感。

饮用建议：

这杯果汁最好现榨现喝，避免放置时间过长，营养流失且口感变差。

每天喝一杯即可，不要过量，以免芦荟引起腹泻。

空腹时不宜喝太多，以免刺激肠胃。

禁忌人群：

孕妇和经期女性不宜饮用，因为芦荟可能会刺激子宫收缩，影响身体健康。

对芦荟、樱桃等食材过敏的人禁止饮用，以免引起过敏反应。

脾胃虚寒者要少喝，因为芦荟性寒，可能会加重虚寒症状。

这杯芦荟樱桃汁，不仅好喝还健康，夏天赶紧做来尝尝吧～ 你还喜欢在果汁里加什么食材？评论区分享一下呀～

#芦荟樱桃汁做法 #健康饮品 #夏日特饮 #通便养颜 #自制果汁

作者声明：作品含AI生成内容

举报/反馈

相关知识

樱桃番茄新宠！酸甜爆汁
喝对10种饮品有助身体健康：柚子汁减重、芦荟汁治便秘
芦荟也可以吃？4款让你吃的健康美丽的芦荟食谱
每天喝多少芦荟汁？
6月7月多吃这水果，养颜消食又排毒，酸甜开胃，能吃一整个夏天
酸酸甜甜，夏季水果也养生
解暑解腻酸酸甜甜的杨梅汁谁不爱呢
十大最好喝的酸奶口味排名 10种受欢迎的特色口味酸奶
夏天哪种酸奶好喝 8款各大品牌好喝酸奶供你挑选
入夏吃樱桃，酸酸甜甜还能“养生保健”

网址: 一口爱上！芦荟樱桃汁酸甜解腻，通便又养颜，夏天喝超爽～ https://www.trfsz.com/newsview1709775.html