健
康
生
活
“
号外！号外！
国家喊你来减肥了！
这份光明乳业减肥指南请查收！
”
近日，"体重管理年"三年行动正式启动
号召全民用科学方式保持健康体态
国家卫生健康委发布
《体重管理指导原则（2024年版）》
针对不同地区的饮食习惯制定健康食谱
↑上下↓
在这份国家减肥食谱中
乳制品无疑占据了重要的地位
接下来，光明乳业为你定制减肥指南
手把手教你如何畅享健康生活！
01
早餐定乾坤 三餐要守时
规律饮食是控制体重的基石
早餐作为一日三餐的“启动键”尤为重要
《成人肥胖食养指南（2024年版）》 建议
早餐可以选择低脂或脱脂乳制品
光明优倍5.0超鲜牛乳0脂肪系列
每100ml富含5.0g优质蛋白
和180mg原生高钙
0脂0负担
每一口都是轻盈的营养享受
化身酥脆麦片、面包、三明治的
完美早餐搭子
为全天注入新鲜活力
在快节奏生活里
工作日起晚了，来不及吃早饭
开会加班，错过晚饭时间
无论如何，一日三餐不能少
光明如实谷物杯堪称“救场神器”
光明如实谷物杯
纯净0添加
只有生牛乳与发酵菌
甄选可可、燕麦片、扁桃仁
草莓冻干、黄桃冻干等5种天然食材
优质坚果谷物搭配鲜果冻干
均衡营养，强饱腹感
为你的忙碌生活及时补充营养
02
细嚼慢咽学问大 饭后一杯助轻盈
摄入同样的食物
细嚼慢咽不仅能够减缓进餐速度
增加饱腹感
还可以使食物更好地消化
而要让营养吸收事半功倍
别忘了肠道"黄金拍档"—— 益生菌
光明健能轻盈plus即食型益生菌
白芸豆提取物轻盈助力
L-阿拉伯糖温柔调节
再加上桑叶粉的自然滋养
三重加阻，助力肠道健康
除了科学饮食
这些减肥妙招也有大用处！
“
运动要"混搭"
燃脂更高效
”
久坐、运动不足是肥胖发生的原因之一
光明牛牛建议，不妨试试
中低强度有氧运动为主
抗阻运动为辅的运动组合
运动后及时补充
光明莫斯利安轻糖控脂酸奶
帮助恢复体力，运动更轻盈~
光明莫斯利安轻糖控脂酸奶
-30%蔗糖，-45%脂肪
100％生牛乳发酵
不用担心卡路里
每一口都是无负担的营养健康
“
睡个好觉也是减肥妙招
”
生物钟紊乱、睡眠不足
可能会引起代谢异常
睡个好觉，也是减肥的一大妙招
睡前饮用光明舒睡奶
助你睡出轻盈好状态
光明舒睡奶
GAP一级牧场奶源，科学配比助眠成分
内含全新光明自主知识产权专利菌株
唾液链球菌嗜热亚种BD9818
添加传统食材酸枣仁粉和茯苓粉
传统食材与现代科技完美结合
一杯光明舒睡，一夜安心入眠
从清晨的第一缕奶香
到睡前的温热关怀
光明乳业匠心守护每个健康时刻
这个春天
光明乳业和你一起
参与这场全民健康升级的大行动
开启健康生活新旅程！
文末福利
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