早上吃酸奶燕麦好吗？

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

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早上吃酸奶燕麦比较好。
燕麦酸奶是一种营养丰富的食物，由燕麦和酸奶混合而成。燕麦酸奶富含植物纤维素、钙离子、铁离子、蛋白质和氨基酸。食用后能有效促进肠道蠕动，改善便秘，补充钙，预防骨质疏松，吸收大量乳酸菌，稳定肠道菌群，改善腹泻腹胀。燕麦酸奶是最佳搭配，也很营养，酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益。
过量饮用会导致消化不良等症状，长期饮用容易引起上火，对人体不利。

陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。

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早上吃酸奶和燕麦对身体没什么坏处，但是要注意早上不要空腹喝酸奶，要搭配一些主食的，酸奶属于酸性饮品，会对胃部造成刺激，引起肚子不舒服，胃痛，所以可以搭配一些油条，面包，吃完之后在喝酸奶加燕麦就可以了，平时要注意不要挑食偏食，多吃一些鱼类，肉类，新鲜蔬菜，均衡摄取营养才是好的选择。

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