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怎么样才能减掉肚子

来源：泰然健康网时间：2024年11月30日 23:39

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减肥减掉肚子的脂肪是一个长期的过程，比较常见的减肥方法有以下几点：1、饮食减肥，可以在饮食中的添加山楂，还有轻量的番泻叶、大黄等方式而使人体的胃肠蠕动增快，可以达到减肥的目的。在饮食中适当选择低热量的、高纤维素的食品，比如土豆、地瓜、芹菜等等。2、药物减肥，药物减肥多见于去脂的药物，比较多见如番泻叶泡水、荷叶泡水都可以。3、是运动减肥，运动减肥对于腹部来说是不错的方法，多做腰腹的运动比如晃呼啦圈、仰卧起坐只要坚持都可以。4、针灸方式的减肥，这种方式减肥也可以配合拔罐减肥都是对于穴位的刺激，适当的添加按摩，对于腹部进行顺时针的揉按也有一定的效果。目前减肥的方法有很多，需要每个人得根据自己的体质，来合理的安排对于腹部的减肥。

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