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全身肥胖者减肥最有效的方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月30日 23:42

全身肥胖者减肥最有效的方法通常是通过做游泳减肥，能够快速的消耗体内的热量，要比在地面上消耗热量多10倍以上。
注意事项：
第一，全身减肥的方法可以调整饮食结构，肥胖的主要原因是能量的摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，导致体重增加。
第二，多喝水。水是人体不可缺少的，多喝水可以加强身体代谢可以达到减肥的目的。第三，还可以游泳减肥，游泳是一项有氧运动，消耗的热量比较多，因为水的传热性能是空气的28倍，人在水中停留八分钟所消耗的热量，是在地面上消耗的10倍以上。
第三，还可以通过慢跑的减肥方法，人人都可以进行。
第四，针对身上脂肪堆积的部位做抽脂的手术可以达到快速减肥的目的。
日常也可以配合饮食，多吃一些清淡的食物，少吃高糖和高脂肪的食物。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！