练习瑜伽对健康有哪些益处

• 职称：副主任医师

• 执业机构：广东省中医院-康复科

• 擅长疾病：腰椎间盘突出症、胸椎小关节紊乱、颈椎病等脊柱疾患以及中风后遗症的中西医结合治疗。

练习瑜伽对健康有哪些益处

2024-10-22 23:51:00

描述问题： 练习瑜伽对健康有哪些益处

医生回复：

练习瑜伽对健康有益处，如改善身体柔韧性、增强心肺功能、缓解压力、促进睡眠、塑造体型等。
1.改善身体柔韧性：能增加关节活动范围，减少肌肉紧张。
2.增强心肺功能：提高氧气摄入量，增强心脏和肺部的耐力。
3.缓解压力：帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。
4.促进睡眠：调整身体节律，改善睡眠质量。
5.塑造体型：锻炼肌肉，使身体线条更优美。
总之，坚持练习瑜伽对身心健康有诸多积极影响，但要注意在专业指导下进行。

医生说

视频

相关知识

练习瑜伽球有哪些相关益处
练习瑜伽对人体健康的益处有哪些？
女性练习瑜伽对身体有哪些益处
练习瑜伽对心理健康有哪些好处？
【练瑜伽有哪些健康益处】
瑜伽常识有哪些 练习瑜伽有哪些好处
练习瑜伽好处有哪些 常练瑜伽有四点好处
瑜伽练习束角式有哪些益处
练习瑜伽的好处有哪些
练瑜伽有哪些好处？练习瑜伽要注意什么呢

网址: 练习瑜伽对健康有哪些益处 https://www.trfsz.com/newsview1721868.html