减肥时要注意什么

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疾病：

问题：

表姐一直在减肥都没减下去，体重还在增，现在已经180多斤，试过好多的减肥方法，节食减肥、运动减肥、针灸减肥、药物减肥等等，都没有效果，而且反弹也特别的快

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

你好，保证营养的摄入，应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好。严禁零食：应主要减量的食品的糖类。不可快食。改变集中饮食：饮食次数，也与肥胖有很大关系。停止夜食。运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

你好，减肥要注意以下几点：1、保证营养的摄入，应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好。2、严禁零食：应主要减量的食品的糖类。3、不可快食。4、改变集中饮食：饮食次数，也与肥胖有很大关系。5、停止夜食

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