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青岛最新热点新闻高温预警来袭，青岛市疾控中心发布健康提醒→

来源：泰然健康网时间：2025年08月25日 19:52

这高温厉害得不得了国家疾病预防控制局和中国气象局都联合发布首个国家级高温健康风险预警！青岛那也是连续好多天高温，热得跟蒸笼似的，未来多地局部气温都要到37℃以上，真是热得人受不了这“热死人”都不是夸张

高温笼罩青岛

最近这青岛天气，那可真是热浪滚滚。从7月2日之后，那气温就跟涨了潮似的，一波接一波往上蹿。市民们都感觉像是被架在火上烤。走在大街上，脚底下的地面热得烫人，空气都仿佛带了火苗子。好多人出门没一会儿，就汗流浃背。就说4号这天，这热乎劲儿还是一点都没消停。

认识中暑情况

中暑症状及应对措施_青岛高温健康风险预警_青岛最新热点新闻

这中暑，就是人在高温高湿环境下闹的毛病。市疾控中心专家葛南说，是因为水和电解质丢太多，散热又不行，让身体核心温度太高了。像老年人、孕产妇、小孩还有身体不好或者累着的人，最容易中这暑。就像身体的小士兵在这高温下没招架住似的。

先兆中暑表现

先兆中暑阶段，就像是高温给咱身体的一个“小警告”。在高温环境里，人就会头晕、一身没力气、老是口渴、汗流个不停。这时候，就说明身体已经在提意见。但要是咱眼尖发现了，赶紧到阴凉地儿歇歇，喝点儿带电解质的水，那还是能缓过来，就像给疲惫的身体充了电一样。

轻度中暑恶化

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要是没把先兆中暑当回事，那热度往上一蹦跶，就到轻度中暑。除了前面那些症状变得更糟糕，体温也“嗖”地一下升到38℃以上。人就脸红扑扑的，跟跑完马拉松一样，皮肤热得烫手，心里还烦，坐都坐不住。有的还恶心、想吐，胃里好像有个小鼓锤在敲。这就得赶紧停下手里的事，到通风凉快地儿，脱了点儿衣服，拿湿毛巾擦擦，再补充点电解质才行。

重度中暑恐怖

重度中暑可就严重多，分热痉挛、热衰竭和热射病。热衰竭的时候人脸色白白的，浑身没劲儿虚弱得不行，跟踩了棉花似的。热射病更是中暑里的“大魔王”，体温超过40℃，人都迷糊得不行，甚至还会昏迷。这时候可得十万火急地打120，想尽办法赶紧降温抢救

应对高温诀窍

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专家说应对高温有四个“字诀”。“躲”就是上午10点到下午4点最热的时候别往外跑，别剧烈运动也别在外面待太久。“补”就是要主动喝水，别等渴了才喝，一天得喝1500到2000毫升，热得厉害或者汗出得多就要多喝。室内环境也要注意调节温度和湿度。“擦”就是可以用湿毛巾擦擦身体，或者拍拍手腕、脖子这些地方降温。“护”就是要多盯着小孩、老人、户外工作的人、孕产妇等重点人群，看好他们别中暑了。

大家说说，这么热的天，你们都是咋熬过这高温的？快分享分享好法子，顺便给这篇文章点个赞、分享给身边的人。

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