世界十大健康食品和十大垃圾食品

看后你会知道该吃什么才对身体有益呢。

世界十大健康食品和十大垃圾食品

蕃茄——最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等）多项研发发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，Ly-copene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命C来源。

菠菜——最健康食品之二

第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命B，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯的菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。

菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。

菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。

相关知识

世界十大健康食品和十大垃圾食品
全球十大垃圾食物排行榜
十大健康食品
中班健康教案及教学反思《垃圾食品我不吃》
全球十大健康食品.doc
告知 常吃的四大垃圾食物
盘点：10大垃圾食物排行榜
婴幼儿吃钙片＝吃垃圾食品
方便面是垃圾食品吗？
十种健康食品的不健康真相

网址: 世界十大健康食品和十大垃圾食品 https://www.trfsz.com/newsview17248.html