孕期体重增长多少算正常

怀孕期间，女性的体重都是会增长的，为了胎儿能有足够的营养支撑，女性需要摄入营养优质的食物才行，不过就有些女性没有加以控制的话，反而让体重增长过快，这是不好的现象，会影响孕妇和胎儿的身体健康，那么，孕期体重增长多少算正常？

孕期体重增长13公斤左右算正常，随着胎儿生长发育，女性的体重会出现明显的增加，不过孕期的体重增长，也与女性本身的体重有关，如果女性原来的比较轻，孕期的体重增长会多一些，增长13公斤左右是正常的。

如果女性本身的体重比较均匀，那么孕期大概会增重10公斤左右，如果女性之前比较肥胖的，孕期增重最好在7公斤左右。女性怀孕期间不要为了身材而刻意节食，这样会影响胎儿的正常发育，如果增重过快的话，就要注意调整好饮食结构。

为了避免体重过快增长，女性不要吃太多高脂肪和高热量食物，例如糖果、甜品、巧克力等，在身体条件允许的情况下，要坚持适量的运动，例如散步，瑜伽等，都是可以进行的，尽量选择一些舒缓的运动即可。

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