超级实用的10个减肥的小习惯，健康瘦下来

　　身边大部分的女生，无论多大年龄什么身材，都嚷嚷着减肥，但是很大一部分人仅仅是停留在口头上，真正能够控制自己的食欲，坚持运动减肥的，估计五分之一都不到，原因很简单，在减肥的过程中，无需忍耐和努力，才是大多数人所在追求的最理想状态。

　　1

　　每天吃饭前喝一杯水

　　2

　　吃饭的时候细嚼慢咽，不好消化的食物多嚼几下

　　3

　　日常使用的餐具缩小一号

　　4

　　平常没事的时候可以多喝一点绿茶

　　5

　　能走就走，尽量增加运动量

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　　每天的睡眠时间睡够七小时

　　7

　　没事的时候不要宅在家里，多和朋友外出活动。

　　8

　　减肥期间应该补充乳制品，不要因为含有脂肪就抵制

　　9

　　能站不坐

　　10

　　看剧听歌时可以适量进行小运动

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