小基数瘦身后必知的健身器材

小基数瘦身后必知的健身器材
恭喜你成功瘦了20斤！接下来，让我们看看哪些健身器材能帮你更好地塑形吧！

哑铃：
- 材质：铸铁或钢的，体积小且易握。
- 重量选择：
- 初期：1.5KG，适应后可选3KG，进阶到5KG练臀腿。
- 女生薄肌必备！

沙袋：
- 站立练腰腹马甲线神器！
- 材质：老式沙袋，结实耐用。
- 重量：脚部2KG，手部1KG，适合初学者。

阻力带：
- 练臀必备！
- 材质：硅胶阻力小，适合跟练；针织阻力大，适合老手。
- 重量：硅胶50磅，针织120磅，挑战你的臀部力量！

其他建议：
- 壶铃、拉力器、杠铃等器材可根据个人需求选择。
- 注意哑铃凳不是必需品，站着也能完成很多动作哦！

现在，你已经掌握了小基数瘦身后的健身器材选择技巧，赶快行动起来吧！让你的身材更加完美！

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