孕期如何补铁

铁元素在准妈妈和胎宝宝的健康中都起着至关重要的作用，铁质的摄取可以通过两种方式获得，一种是服用补铁口服溶液，另一种是通过食物摄取。

1、服用补铁口服溶液：需要注意的是，在怀孕初期服用补铁口服液，可能会加重恶心和呕吐的症状，因此需要在医生的指导下进行。

2、通过食物摄取：从食物中摄取丰富的铁，对准妈妈来说是最好的补铁办法。

对于怀孕两个月的准妈妈来说，如果体内铁质不足，可能会导致贫血，从而增加难产的风险。对于胎宝宝来说，如果准妈妈缺铁，可能会导致胎宝宝体内铁贮存减少，出生后易患缺铁性贫血。

因此，准妈妈在这个时期应该充分摄取铁质，以满足自己和胎宝宝将来的需要。

参考资料：王琪主编,孕产百科,华夏出版社,2015.08

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