每天吃香蕉的好处有哪些

每天吃香蕉的好处有哪些

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

首先，香蕉可以为我们的机体提供丰富的能量，帮助我们迅速补充能量，维持身体的各项生命活动。每100克香蕉能提供93千卡的能量，是我们日常补充能量的不二之选。

其次，香蕉含有丰富的膳食纤维，每100克香蕉中含有1.2克膳食纤维。这些膳食纤维可以有效地促进胃肠道蠕动，预防和缓解便秘等问题，有助于保持身体健康。

最后，香蕉还是一种钾元素含量非常丰富的水果。钾元素对于维持细胞渗透压和酸碱平衡、维持神经肌肉的正常功能具有非常重要的意义。每100克香蕉中含有256毫克的钾，通过吃一些香蕉来摄入钾元素是非常好的选择，也可以帮助我们预防低钾问题。

综上所述，每天吃香蕉具有提供能量、促进胃肠道蠕动和摄入钾元素等多种好处，是一种健康的食品选择。

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