孕妈妈如何通过饮食缓解水肿

孕妈妈如何通过饮食缓解水肿

　　孕中期以后，水肿可能成为你身体变化中的“常客”。据统计，约有7570的准妈妈在怀孕期间会有水肿发生。水肿不会对胎宝宝产生不良的影响，等到产后会慢慢自愈，不要太担心。现在，你可以通过饮食来缓解水肿。

　　土豆含有丰富的无机盐分，钾含量很高，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，因而可以消除水肿。

　　鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

　　鲤鱼有补益、利水的功效，常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，可消肿。

　　冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，你可以常吃。

　　西瓜含有瓜氨酸。瓜氨酸有很好的利尿功效，对因怀孕引起的水肿有效。

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