海水虾的营养价值有哪些？热量高不高

海水虾是一种常见的水产品，营养价值较为突出：含有2.2克脂肪和2.2克碳水化合物，同时钠含量为350毫克。热量适中（91.776千卡），适合作为日常饮食的一部分。

营养价值

1.脂肪含量较低：仅为2.2克，属于低脂肪食物，适合需要控制脂肪摄入的饮食结构。

2.碳水化合物含量低：仅含2.2克，对血糖影响较小，适合低碳饮食需求。

3.钠含量需注意：达到350毫克，摄入时需结合整体饮食控制钠的摄入量，避免过量。

热量分析

海水虾的热量为91.776千卡，属于中等偏低水平。主要热量来源为脂肪（2.2克）和少量碳水化合物（2.2克）。相较于高脂肪或高碳水食物，海水虾的热量较为温和，适合作为蛋白质来源之一，不会显著增加热量摄入。

注意事项

海水虾适合作为日常饮食的一部分，但需注意钠含量较高的问题。烹饪时避免额外添加过多盐分，以减少钠的摄入。搭配蔬菜或其他低钠食材可平衡整体饮食结构。对海鲜过敏或需严格控制钠摄入的人群应谨慎食用。（注：营养成分按每100克计）

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