空乘小姐姐的瘦身秘诀，你知道吗

空乘小姐姐的瘦身秘诀，你知道吗？
大家好，我是小蘑菇，今天想跟大家聊聊空乘圈的那些减肥小秘密～

首先，飞行其实可能会让人变胖哦～哈哈

我周围有些空乘小姐姐，飞行后要么越来越瘦，要么越来越胖，甚至有些人夸张到胖了几十斤，这可能是内分泌失调，比如甲减或者甲亢，一定要及时就医哦‍⚕️

那么，大部分人为什么会变胖呢？胖了的比例还不小‍♀️

️飞行生活三餐不规律，飞机上忙起来忘了吃，落地后就想吃口味重的大餐，比如火锅、烤肉等，暴饮暴食❌

飞行太累，休息的时候只想睡觉缺乏运动❌

机组餐真的很油，加上果汁可乐奶茶，真的不胖才怪❌

没错，以上情况就是说的以我为代表的变胖了的空乘小姐姐们，我的体重从大学到现在经历了 94—105—96，下面就跟大家分享一下如何管理身材✅

戒糖。这点很重要，我们平时饮食的水果和饭菜中其实已经含有足够的糖分了，如果这时候一天再来几杯可乐奶茶，真的不胖才怪‍♀️。并且糖分过高会使皮肤老化加快，我自己就是吃甜食一定会长痘的体质。所以，减肥第一步，先戒一个月饮料试试，亲测有效，正常吃菜吃肉，也肯定会瘦

戒大餐。要想减肥，太油的菜就不要吃啦，平时多自己做清淡的蔬菜，沙拉之类的，机组餐太油了可以用清水涮涮吃（有很多小姐姐都这么干），火锅烤肉就不要想啦

‍♀️运动锻炼身体。其实这点我自己做的也不是很好，但我能感觉到只要坚持运动，身体的形态就真的会变好，而且飞行很伤身体，运动也是恢复身体机能，保持健康的好方式

最后跟大家分享一个我自创的喝粥减肥大法：每顿饭只喝白粥，喝到七分饱，喝三天，体重真的很明显会掉。当然这个方法只能应急，不适合长期哦，不然会营养不良滴～

❌❌还是要提醒大家，不要随便乱吃减肥药，我朋友看别人吃觉得有效结果自己吃了以后大姨妈就不来了，而且也没有变瘦，所以大家真的要科学减肥哦，减肥药这种东西真的不是适合每个人的，有风险❌❌

☺️管理好自己的身材真的女孩是对自己最起码的尊重啦，各位小仙女有什么变瘦变美的方法欢迎在评论区多多留言哦～

❤️夏天到啦，瘦才是王道呀❤️

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