首页资讯【减肥能吃桔子吗】

【减肥能吃桔子吗】

来源：泰然健康网时间：2025年09月01日 21:18

减肥能吃桔子吗

2020-03-23 18:36:10

减肥能吃桔子吗

刘福强副主任医师内分泌科山东大学齐鲁医院三甲

你好，在减肥的过程中，你可以吃适量的桔子。桔子有一定的减肥效果。主要是因为桔子富含纤维，这种水溶性纤维素进入我们的身体，可以有效地吸收水分和膨胀，这样就会让胃感觉饱了，这样就可以减肥了。建议如果你想达到良好的减肥效果，可以每天饭前吃一个桔子，这样可以有效地降低食欲，起到很好的减肥效果。

2020-03-24 18:46:09

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，可以在减肥期间吃桔子，它的热量大概是42卡，所以不会影响减肥效果，但会使人脸色发黄。个人建议你多吃些水果，如苹果、梨、香蕉等白色的果肉。同时每天吃桔子最好不要超过三个，否则容易上火。另外，桔子汁中含有大量的有机酸，饭前或空腹饮用会刺激胃粘膜。以上是我对这个问题的建议，希望能对你有所帮助，祝你身体健康，谢谢。

2020-03-23 11:21:10