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10款亲测有效减脂餐，轻松瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 03:24

10款亲测有效减脂餐，轻松瘦身！
1. 关东煮清汤素菜：十多个素菜，最多加个蟹棒，美味又低卡！
麻辣烫清汤素菜：可以加点豆腐和牛肉，增加蛋白质，记得不要喝汤哦！
窑鸡王去皮吃：半只鸡去皮后，搭配洋葱和生菜，美味又健康。
麦当劳500大卡套餐：虽然热量稍高，但偶尔吃一次也无妨。
美式咖啡+茶叶蛋2个：这是一餐的好选择，热拿铁也很棒，有饱腹感。如果喝榛果或香草拿铁，减糖到1-2泵即可。
轻食沙拉：这个不用多说，但注意主食不要吃多。
番茄蔬菜汤：番茄和你想吃的青菜炒熟加水，加酱油和盐，非常美味低卡。
关晓彤同款蔬菜三明治：生菜代替圆生菜，掉秤超级快！
潮汕牛肉火锅：吃干净的牛肉和蔬菜，不吃炸的腐竹和主食，满足又不会长肉。
跷脚牛肉：和潮汕牛肉火锅一样，高蛋白的减脂大餐，不要喝汤。