每天喝多少水最合适

（1）每天喝多少水最合适

1、《中国居民膳食营养指南》指出，每天喝水要在1200-1500mL，也就是所说的6-8杯水。

2、喝6-8杯水，能够保证人体所需要基本水分，但还要根据具体情况而定。如果具有心功能不全或者肾功能不全患者，不能每天喝这么大量的水，一定要根据出量来决定，也就是根据每日排出尿量来计算饮用多少水合适。

3、另外，对于大量运动的人来说，运动过度也要增加水摄入，一定要量出为入。这样每天饮水量才科学，才能够对人体起到真正有益作用。

（2）七个月的宝宝每天喝多少水

七个月的宝宝每天喝100~110毫升水，没有固定要求，建议宝宝吃完食物的时候喂他喝点水。喂水量应随气候不同而增减,千万不要给婴儿喂过量的水,如果水摄入过多能造成水中毒,因为婴儿肾功能发育尚不完全。

（3）6岁孩子每天喝多少水

6岁孩子每天喝950毫升左右水，水在人体内有着重要的生理作用：它参与人体内新陈代谢的全过程；它是血液、组织液、脑脊液、淋巴液等体液的组成部分，它是良好的溶剂；它对机体的散热有极为重要的意义。水对人类生命至关重要，如果失水10％就会威胁健康，如果失水20％，就会危及生命。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，所以，儿童更要多喝水。

（4）每天喝多少水适量

在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右。

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，一个健康的人每天至少要喝8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多，清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

（5）水肿型体质每天喝多少水好

每天喝1000到1500毫升的水是没问题的。每天饮水量要保持适宜，而水肿体质就要分多次，每天少喝一些白开水。如果水喝多会胃胀的话，说明身体对水分的代谢有困难，不要一次喝下太多的水。

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