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【减肥的误区有哪些】

来源：泰然健康网时间：2025年09月04日 05:32

减肥的误区有哪些

2020-03-23 02:58:51

减肥的误区有哪些

毕见海副主任医师整形外科山东省立医院三甲

减肥的误区有过度节食、营养不均衡等情况，需要科学健康减肥。减肥应以低热量、高膳食纤维的饮食为主，不仅能够为身体补充营养物质，还能够增加饱腹感，减少其他主食摄入，如果长期过度节食，会导致营养失衡。除了通过调理饮食外，还需要坚持进行户外有氧运动，消耗多余脂肪，也有助于达到瘦身效果。

2020-03-24 03:08:50

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

根本就没有所谓的“负卡路里食物”身体用来消化上述食物所消耗的热量，与食物本身所含的卡路里相比根本就不值得一提。别忘了计算饮料中的卡路里如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你喜欢的各种饮料，如可乐和果汁，改用白开水。甜食也可以当晚餐健康专家说，时不时的用甜食“犒劳”一下自己，反而有助于长期减肥目标的实现。不过，这只是一时的选择，不能天天如此。

2020-03-21 11:33:26