在社交媒体上，辟谷减肥被包装成“7天瘦10斤”的速效秘方，吸引无数人盲目效仿。
近日，就有一名35岁男演员发文称，自己在青城山道士指引下进行辟谷，7天瘦了8斤，登上热搜，辟谷减肥的话题引发众人讨论。
你以为的辟谷是减肥，是身轻如燕，是出关后的飞檐走壁，是高僧般得道升天？醒醒吧！实际上的辟谷，可能是头晕目眩、眼冒金星，甚至是见太奶前夕的回光返照，简直是送你上西天的直通车！
此前，因辟谷引发的极端案例屡见不鲜：有人辟谷7天后引发严重糖尿病并发症，甚至有人因此丧命。这些血淋淋的教训，还不够让人警醒吗？
辟谷减肥合理吗？不健康，必反弹
所谓辟谷，是源自古代道家的一种养生方式，一般是指在一定时间内断食，或不吃五谷杂粮而以药食等充腹。由于显而易见地直接减少能量摄入，类似于“修仙版”节食，一直颇受减肥群体的关注。
但是，这种极端的减肥方法一不健康，二不符合现代人生活规律，容易反弹。
辟谷方法不符合现代人的饮食习惯和生活规律，不能维持人体内在的动态平衡。即便短期内减重，其后一旦恢复饮食，一定会发生反弹，而且极端控制饮食还可能带来内分泌、心脑血管等方面的潜在风险。
高僧辟谷是为了明心见性，而现代人却用它来虐待身体——这不是养生局，而是一场折寿会！
“花式”辟谷，激进减重方式何时了？
除了辟谷，时下比较流行的减肥方式，还有周末轻断食和“16+8”断食法。
周末轻断食，是指一周内选择不连续的两天、一天内的摄入热量控制在600大卡左右，有益于体重控制和代谢改善。但如果是周末连续两天完全断食，即便冠以“改良版”名头，也是不健康的。
另一种改良版辟谷也受到减肥人群热捧，类似过午不食的“16+8”断食法。有研究显示，它能调节代谢，促进抗炎；但也有研究指出，它可能增加心脏病风险。
无论是辟谷还是其他断食法，都容易导致营养和代谢紊乱，给身体埋下隐患。
科学减脂，不一定要”饿其体肤“
难道减肥一定要“饿其体肤”？当然不是！有一种温和又科学的减脂方式——益生菌减脂法，值得尝试！
华之菌益减美益生菌粉，精选专利菌株，促进脂肪分解、减少糖分吸收，改善肠道蠕动，缓解节食常见的便秘问题。
这种“润物细无声”的方式，尤其适合长期饮食失衡的现代人——无需挨饿，无需冒险，用肠道微生态的科学管理，轻松对抗反弹的宿命！
健康减肥不是一场自虐的修行，而是与身体对话的艺术。选择科学的方式，才能让变瘦与健康同行，收获真正长久的美丽！返回搜狐，查看更多
