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孕期体重增加标准

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 04:23

孕期体重增加标准

2020-09-17 阅读：305 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：孕期体重增加标准

精选回答：

张海蓉副主任医师山东省立第三医院产科女性在怀孕之后体重增加和腹部的大小都是有个体差异的，因此体重增加多少是不确定的，一般孕妇整个孕期中的体重增加应该在10到12.5公斤间。怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，孕妇通常需要消耗大量的营养物，体重也会增加，但要注意不要在短时间内增重，因为自身的负担也可能影响胎儿的健康发育，如果短期内体重增加过快，请考虑尽快去医院检查胎儿指标是否正常。孕期要定期进行产检以明确胎儿的变化，注意卫生，适量运动，不要过于劳累，保证营养均衡。

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孕期体重增加标准

如果是一个标准体重的情况下，整个孕期体重增加，可以在十二点五千克左右。如果说孕期之前，患者就是一个肥胖的情况，那建议体重要控制在十二点五千克之内。

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孕期体重增加标准表

孕期体重需要科学管理，首先要合理的控制饮食，注意粗细粮的搭配，蛋白质和蔬菜水果的摄入，保证每天1800~2000大卡的能量摄入。根据患者孕前BMI指数来判断，如果正常标准状态下BMI18.5~24.5左右，孕期体重要长到25斤左右。对于偏瘦的，BMI小于18.5的，建议孕期长到30斤左右。对于体重偏重的，BMI大于30的，建议体重也就长到10斤左右，这样对于一个健康宝宝的诞生会有指导作用。

414次观看数 2020-09-17

如何控制孕期体重增加

怀孕期间可以通过以下几种方式控制体重：一、每天按时吃饭，注意饮食搭配合理，除了肉食之外，也要多吃富含维生素的蔬菜；二、尽量避免吃太多糖分和脂肪比较高的食物；三、尽量避免使用油炸、烧烤、火锅等食物；四、在烹调食物的时候尽量少油、少盐，以清淡为主；五、孕妇在应该尽量在用餐之前喝汤，尽量避免饭后喝汤；六、在吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食；七、尽量使用水果当成饭后零食，既可以预防肥胖又能促进胎儿健康发育。

138次观看数 2020-09-17

如何控制孕期体重增加

首先，需要科学合理的控制饮食，要注意保持饮食清淡，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，避免高热量高脂肪的食物，比如蛋糕、奶茶、油炸食品等，避免暴饮暴食，坚持少食多餐。其次，配合适当的运动，比如散步、孕期瑜伽、保健操、游泳等，进行适当的体育锻炼，能够达到有效控制体重的效果。正常情况下，孕妇在整个孕期体重增加应该控制在25斤左右，如果体重增长过快，需要合理控制体重。

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孕期体重增加标准表

孕期体重的增长标准，一般是孕12周以内增长小于2公斤，孕12周以后，每周增长小于1斤。如果是标准体重的话，建议增长12公斤左右，除去前三个月后面的体重一般建议每周增加1斤左右，怀孕期间要均衡营养。孕妇从怀孕早期一直到怀孕晚期都要定时的监测自己的体重增长情况，并且根据增长速度来适当的调整饮食，从而保证营养的摄入以及减少脂肪的堆积。

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排卵期体重增加

在排卵期体重增加的原因主要包括：1、水钠潴留，患者体内水盐潴留后导致水肿，是引起体重增加最常见的原因，有些女性表现为显性水肿，可看到明显的颜面部浮肿及下肢水肿现象。有些女性则表现为隐性水肿，自觉下肢发胀，身体沉重不适，查体时没有明显的水肿现象。月经期结束后随着内分泌功能的恢复，潴留的水钠排出，水肿症状消失，体重也会随之恢复正常。2、盆腔淤血、水肿，部分女性在月经期出现体重增加的原因，主要与发生于盆腔局部的充血、水肿症状有关，身体其他部位并没有明显的水肿现象。除体重增加外，还会感觉到腰底部沉重、酸痛等不适，要注意尽量多休息，不要长时间站立和行走，不要发生性生活，月经结束后这种症状也会随之消失。

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