【减肥可以吃豆类吗？】

减肥可以吃豆类吗？

2020-03-25 00:17:58  

减肥可以吃豆类吗？

减肥的原则是控制热量的摄入小于消耗，可以吃豆类，但是吃太多也会发胖。如果你不多吃，每天只吃豆类，就相当于节食，不但不会胖，还会瘦，但这只是暂时的，后期还会反弹。建议你平衡膳食，控制总热量。早上能吃，晚上不能吃。平时少吃油腻的食物和高能量的食物，多运动。

2020-03-26 00:27:57

您好，豆类食物一般含较多的淀粉，再一个含有较多的雌性激素，吃多了更容易导致肥胖，所以建议你在减肥期间尽量少吃豆类食物，像蔬菜类的食物倒是可以多吃一些，像黄瓜、豆角、胡萝卜等都是不错的食物，尽量少吃肉类食物，另外多做运动，把自己的运动强度提上来才是最好的。

2020-03-24 10:33:31

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