孩子不想吃饭怎么办?浅谈小儿厌食症的日常保健
生活中,有些爸爸妈妈经常说“我家宝宝都不怎么吃饭”“我家宝宝太瘦了,都不怎么长身体”,这些小朋友大多食欲不振、面色少华无光泽、精神好但体形瘦,是较为典型的小儿厌食症的症状。
一、什么是小儿厌食症
厌食症顾名思义就是讨厌吃饭,厌恶食物。一般来说厌食症的主要症状有孩子吃饭比正常儿童吃得少,甚至少了很多,一般都至少少1/3以上,不主动吃饭,出现见食不贪,见饭不香的现象。
小儿厌食症属于小儿常见的消化功能紊乱症,以1-6岁小儿多见。发病无明显季节性差异,但夏季暑湿易于使症状加重。
二、小儿厌食症的诱因及影响
宝宝厌食多是由喂养不当引起的。因为口味的原因,小宝宝们多喜欢吃甜食、肥甘厚味的零食以及各类生冷食物。部分家长将这些食物作为宝宝们餐饮之余的的加餐,影响宝宝们的正常餐饮进食。但这些食物多为烤制或者油炸制作,难以消化且营养价值低,导致宝宝们对正常饮食没有食欲,进而影响正常营养摄入,造成脾胃负担、脾失健运,从而形成厌食。
小儿厌食症的小朋友多表现为较长时间的食欲不振、食量少、看什么食物都没有食欲,面色少光泽、毛发稀黄干枯,体形偏瘦。但宝宝的精神尚好,并没有特别萎靡、精神不振,腹部并不特别膨隆鼓胀。长期厌食症会导致宝宝体质欠佳,总是反复生病,严重者会因营养摄入不足导致智力、身高发育迟缓等,对宝宝的健康成长造成深远影响。
三、小儿厌食症的日常保健
小儿厌食症的发病诱因较为复杂,一般按照发病原因及病征表现做如下康复保健:
1. 日常调整
(1)培养宝宝良好的饮食习惯,饮食起居按时、有度。按不同年龄给予营养丰富、易于消化的食物,婴儿期按时添加辅食。
(2)注意穿衣盖被,让宝宝逐渐适应季节气候、生活环境的变化。
3.注意小儿情绪变化,避免宝宝时常哭闹、忧思惊恐损伤脾胃,让宝宝保持良好的情绪。
2. 饮食改善
(1)纠正宝宝贪吃零食、偏食挑食、饮食不按时、不定量的习惯,少食肥甘厚味、生冷干硬等不易消化食物。食物不要过于精细,应鼓励小儿多食蔬菜及粗粮,增加食物的品种,菜肴讲究色香味,以促进食欲。
(2)部分宝宝因为咀嚼能力欠佳而导致进食后食物难以运化吸收,所以锻炼宝宝的咀嚼能力、同时养成多咀嚼的好习惯非常重要,爸爸妈妈可以多给宝宝吃些酥脆的食物,如黄瓜、胡萝卜等锻炼宝宝的咀嚼能力。
3. 改善厌食引发的病症
(1)宝宝厌食后多免疫力欠佳,多反复生病,爸爸妈妈及时对症处理,但是也同时要注意避免长期口服抗生素类药品,伤害脾胃,更加重厌食。
(2)厌食的宝宝多饮食种类缺乏,大多有锌、铁、钙的缺乏,从而继发贫血、多汗、乏力等情况,爸爸妈妈要及时给宝宝补充。
3. 宝宝体质欠佳,容易出现乏力、活动少的情况,爸爸妈妈应该带着宝宝每天适当活动30分钟左右,增加宝宝体能,助力宝宝成长。
四、小儿厌食症的治疗
1. 小儿推拿
小儿推拿不仅操作方便,而且疗效好,宝宝接受程度高,可坚持每日给宝宝调理脾胃,一段时间宝宝脾胃肯定能得到大幅改善,穴位选择方面可采用日常好操作的如下几个穴位:
(1)补脾经
位置:脾经位于大拇指桡侧,赤白肉交际处。
手法:脾胃为后天之本,操作方面多采用补脾经,及从指尖推向指根
作用:健脾胃、补血气,可用来改善宝宝脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振、消化不良等症。
(2)揉板门
位置:板门位置在拇指下,掌面大鱼际肌之中点,重按有酸麻感,为胃全息反应点。
手法:板门多采用局部按揉手法
作用:揉板门可以健脾和胃、消食化滞、通调三焦之气,改善脾胃运化欠佳导致的积食、消化不良的问题。
(3)顺运内八卦
位置:内八卦位于手掌面,以掌心为圆心,从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径,作画圈状。
手法:以图中黑点为起点,做顺时针作画圆。
作用:消食导滞、健脾助运化,常用于改善食欲不振。
(4)摩中脘
位置:中脘位于肚脐直上4寸。
手法:用一手大鱼际作用于中脘穴进行按摩。
作用:健脾和胃,理气消食,多用于改善上腹痛、腹胀、呃逆、便秘的情况。
(5)捏脊
位置:后背正中,整个脊柱,从大椎至长强成一条直线。
手法:由下往上提捏孩子脊旁1.5寸处6遍,每日晨起空腹时操作。
作用:捏脊不仅可以促进孩子脾胃消化,改善食欲,而且可以为宝宝生发阳气,建议每日晨起空腹时操作。
2. 药物治疗
(1)可选择食用具有健脾作用的食物,这部分食物多为药食同源,不仅是食物,还是用来健脾的药物,如薏苡仁、莲子、芡实、山药等。
(2)对于以上治疗效果欠佳的宝宝,建议可口服中药治疗,不仅可以健脾,还可以助消化,纠正厌食。
结论:脾胃为后天之本,是日常活动及生长发育的气血生化之源,婴幼儿时期为脾胃建立的重要时期,对于小儿厌食症的宝宝来说,不仅影响当下的体重、身高,还会导致后期各脏腑的发育滞后,爸爸妈妈一定要多加重视,纠正厌食,助力宝宝成长!
原创作者:张玲云
来源:2023山东省中医药文化科普征集评选活动获奖作品
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