运动时出汗越多，燃脂效果越好吗？

运动时出汗越多，不意味着燃脂效果越好。

虽然人体运动时，脂肪最终会变成水分，以出汗的方式排出体外，但是出汗的作用还有调节体温；汗腺发达、体虚、运动能力出众的人，运动时出汗也较多。

我们不能片面地看待运动时出汗与燃脂效果之间的关系，燃脂的根本是遵守热量赤字法则：每天摄入的总热量（每日吃的食物总热量）＜每天消耗的总热量（活动消耗+进食所产生的热量+基础代谢+运动消耗等），目的是制造热量缺口，伴有饥饿感；运动燃脂是辅助，因为运动的主要目的是消耗热量，其所能燃烧的脂肪比较有限。

综上，运动时出汗越多，不意味着燃脂效果越好。

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