怎样锻炼脖子紧致

怎样锻炼脖子紧致

2022-12-21

李欣|副主任医师北京大学第三医院

普通外科三级甲等

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内容摘自：怎样锻炼脖子紧致 - 大众养生网

脖子是指颈部，锻炼颈部紧致一般需要散步、跑步、游泳等，根据自身的情况做选择。

1、散步

在散步的过程中，可以使人体的代谢速度增快，不断燃烧体内的脂肪，减少颈部位的脂肪，从而能够达到紧致的作用。

2、跑步

是有氧运动，在锻炼期间可以不断的刺激胶原蛋白的合成，使肌肤变得更加的紧致，能够改善颈部的松弛。

3、游泳

在游泳锻炼的过程中，可以不断燃烧热量以及分解，可以减少颈部位的脂肪堆积，可以加快皮肤弹性恢复，能够改善颈部松弛。

除此以外，可以通过广播体操、瑜伽锻炼、骑单车锻炼等，需要长时间的坚持。

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