跑步多久可以燃脂
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时间:2024年12月01日 05:15提示:本内容由百度健康医美提供,仅作参考,不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医
跑步多久可以燃脂
近期发布7月29日
李豫皖主治医师运动医学科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国第10
百度健康医美内容审核团队优选
跑步一般需要30分钟到40分钟可以燃脂,可能与自身的代谢情况有关,需要注意掌握正确的方法。
跑步通常能够促进体内的脂肪燃烧,可以起到辅助的减肥作用,一般可以选择慢跑,如果自身的新陈代谢比较快,一般在跑步30分钟左右会开始燃脂,能够达到减肥的作用。如果自身的新陈代谢比较慢或者跑步方法不正确,可能需要40分钟可以燃脂,所以具体的时间并不能确定。
跑步虽然能够减肥,但是一定要坚持才能有效果,每天需要坚持半个小时到一个小时,治疗期间还要控制饮食,尽量避免吃蛋糕或者肥肉等高热量食物。
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网址: 跑步多久可以燃脂 https://www.trfsz.com/newsview177486.html
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