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减肥期间三餐如何吃，配合运动才能健康减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 05:23

减肥期间三餐如何吃，配合运动才能健康减肥

女 | 20岁 2012-06-07 21:25:16 2人回复来自武汉市

健康咨询描述：减肥期间三餐如何吃，配合运动才能健康减肥？？？？
减肥期间三餐如何吃，配合运动才能健康减肥？？？？
早上一碗豆皮+一杯豆浆中午一小碗米饭+一小碗菜（有荤有素）晚上半碗米饭一碗菜（有荤有素）我这样吃健康吗？配合运动能减肥么？

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医生回复区

金星开封市中心医院主治医师擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症帮助网友：37677

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2018-07-24 13:07:00 我要投诉

您好，根据您提供的情况，考虑这样吃是可以的，而且比较健康。平时一定要坚持每天运动一定的时间。不要间断，才会有好的减肥效果！

席玲丽

席玲丽东安县中医医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,肺气肿,冠心病,原发性高血压,脑梗塞帮助网友：22

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2012-06-07 21:34:33 我要投诉

      病情分析：
      减肥一直是很多人关注的一个问题，你的这个饮食谱是肯定会有效果的。
      指导意见：
      建议是早餐可以适当再丰盛一点，鸡蛋之类的可以当主食的，早餐是不会让人长胖的，对人体健康也是最重要的。同时整个食谱可以适当加入一些水果，运动的话更适合一些持续时间长的非剧烈运动。

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