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滑雪训练之平衡球的辅助训练技巧

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 05:40

滑雪训练之平衡球的辅助训练技巧

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-04-02 13:27:53

滑雪训练之平衡球的辅助训练技巧

1、基本平衡球训练坐在平衡球上，两脚离地，双手平举辅助平衡。由于身体坐在球上造成的不稳定性，必须随时随地利用身体及双手的位置移动，以达到最大的稳定性。如有因失去平衡造成的倾倒，可随时将双脚触地。随着练习时间的增加，平衡感会逐渐的提升。2、进阶平衡球训练采高跪姿势，站立于平衡球上，双手平举辅助平衡。随时随地利用身体及双手的位置移动，以达到最大的稳定性。随着练习时间的增加，平衡感会逐渐的提升。

导读1、基本平衡球训练坐在平衡球上，两脚离地，双手平举辅助平衡。由于身体坐在球上造成的不稳定性，必须随时随地利用身体及双手的位置移动，以达到最大的稳定性。如有因失去平衡造成的倾倒，可随时将双脚触地。随着练习时间的增加，平衡感会逐渐的提升。2、进阶平衡球训练采高跪姿势，站立于平衡球上，双手平举辅助平衡。随时随地利用身体及双手的位置移动，以达到最大的稳定性。随着练习时间的增加，平衡感会逐渐的提升。