慢跑和快走哪个对身体好

慢跑和快走都对身体有一定的好处，患者可以根据自身的实际情况选择合适的运动方式。

1、慢跑

慢跑可以促进身体的血液循环，也能够加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以增强心肺功能，而且能够提高自身的免疫力，对身体有一定的好处。但是患者在慢跑之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。

2、快走

快走属于一种有氧运动，在快走时能够使心率变快，也能够促进血液循环，在一定程度上还可以增强自身的体质，而且能够消耗体内多余的脂肪，一般不会给身体带来损伤。

如果患者在跑步后出现了肌肉酸痛的情况，可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善。如果患者的症状比较严重，还可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。

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