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很多人有睡前吃水果的习惯，有些水果在晚上睡觉之前吃有安神助眠的效果，一般人会选择苹果和香蕉，而部分人会选择猕猴桃，很多人并不知道晚上吃猕猴桃好不好，那么晚上吃猕猴桃好不好呢？

1、晚上可以吃猕猴桃

晚上是可以吃猕猴桃的，但是要记住不是在睡前吃，最后睡之前两个小时吃，猕猴桃就算是晚上吃了也不会长胖，因为猕猴桃中的糖分很容易被消化。

2、晚上吃可改善睡眠

经专家研究指出，晚上睡觉前一两个小时吃猕猴桃可以改善睡眠质量，然且入睡也比较快，睡得也比较沉，但是千万注意提前吃，不要吃多。

3、早上和中午吃更好

如果要吃猕猴桃其实在早上或者饭前吃是最好的，早上吃猕猴桃，排毒通便、美容养颜，饭前半个小时到一个小时吃猕猴桃能控制食欲，有利于减肥。

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