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早上喝淡盐水减肥方法

来源：泰然健康网时间：2025年09月14日 00:35

有来医生

早上喝淡盐水减肥方法

智淑清肾脏内科主任医师内蒙古医科大学附属医院三甲

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早上喝淡盐水并不是减肥的好方法，虽然喝淡盐水后会增加饮水量，减少碳水化合物的摄入，似乎有减肥的作用。
但是早上喝淡盐水，尤其在空腹状态下喝淡盐水，虽然补充了水分，但增加了盐的入量，长期下去会引起血压升高、水肿，脏负担增加等。
而减肥的最好办法是少吃主食，尤其晚餐，多吃菜和水果，多运动，大量喝白水。在日常情况下，如常饮食一日三餐就可以保证盐的摄入的量。
如果经常早上喝一些淡的盐水，反而会增加盐的负担，不建议通过早上喝淡盐水减肥。一旦出现明显的恶心、呕吐、腹泻、出汗等缺水的情况时，可以考虑饮用一些淡盐水达到补液的目的。

2023-02-15

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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