【芒果的功效作用及禁忌】

芒果是一种热带水果，一般具有丰富的营养价值、抗氧化、促进消化、增强免疫力和改善视力等功效和作用。

1.营养价值

芒果含有丰富的维生素A、C和多种矿物质，有助于维持身体健康。

2.抗氧化

芒果中含有的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基，减缓细胞老化。

3.促进消化

芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。

4.增强免疫力

芒果含有的维生素C有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。

5.改善视力

芒果中的维生素A对眼睛健康有益，有助于预防视力减退。

在选择芒果时，需要注意一些禁忌。芒果属于热带水果，不适合所有人食用，特别是对芒果过敏的人群应避免食用。此外，芒果含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。在食用芒果时，最好选择成熟的芒果，以确保口感和营养价值。

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