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生活不规律会导致脱发吗

来源：泰然健康网时间：2025年09月16日 17:04

生活不规律会导致脱发。

生活不规律对身体有诸多不良影响，其中就包括脱发。当生活不规律时，人体的生物钟被打乱。例如，长期熬夜会影响身体的内分泌系统。正常情况下，人体的内分泌保持着一种微妙的平衡，而熬夜会使得激素分泌失调。其中，雄性激素水平可能会相对升高，这会导致毛囊微小化，使得头发变得细软，容易脱落。同时，内分泌失调还可能影响皮脂腺的分泌，皮脂腺过度分泌油脂，会堵塞毛囊，影响毛囊的正常新陈代谢，进而导致脱发。

从营养供应的角度来看，生活不规律往往伴随着饮食的不规律。可能会出现暴饮暴食或者过度节食的情况。暴饮暴食容易导致营养过剩，使得体内脂肪堆积，血液黏稠度增加，影响血液循环，头皮的血液供应不足，毛囊得不到充足的营养，头发就会变得脆弱易脱。而过度节食则会造成营养缺乏，像蛋白质、维生素、矿物质等都是头发生长所必需的营养物质。缺乏蛋白质会使头发变得干枯、没有弹性；缺乏维生素B族会影响头皮的健康，导致头皮炎症，从而引起脱发；缺乏铁、锌等矿物质也会对头发的正常生长产生阻碍。所以，为了保持头发的健康，维持规律的生活是非常重要的。