成人维生素d缺乏怎么补充

核心提示：成人维生素D缺乏可以通过饮食调理、日常调理、药物治疗、物理治疗、运动调理等方式进行补充。1、饮食调理成人维生素D缺乏可以通过饮食进行调理，适当吃富含维生素D的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。2、日常调

成人维生素D缺乏可以通过饮食调理、日常调理、药物治疗、物理治疗、运动调理等方式进行补充。

1、饮食调理

成人维生素D缺乏可以通过饮食进行调理，适当吃富含维生素D的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

2、日常调理

成人维生素D缺乏可能会出现骨质疏松、肌肉痉挛等症状。平时可以适当晒太阳，可以一定程度上促进维生素D的吸收。但要避免长时间暴晒，以免出现皮肤灼伤的情况。

3、药物治疗

如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用具有补钙作用的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，同时也需要遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗，补充体内所需要的多种维生素。

4、物理治疗

如果患者的病情比较严重，可以通过物理治疗的方式来改善病情，患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳等，促进体内的血液循环，也能够促进钙元素的吸收。

5、运动调理

患者还可以适当进行运动，如散步、打太极拳等，可以一定程度上增强体质，有利于疾病的恢复。

建议患者平时注意饮食均衡，避免挑食，可以多吃富含维生素D的食物，如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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