芒果是降血糖水果第一名吗

芒果并不是降血糖水果第一名。

虽然目前医学上并没有明确说明降血糖水果的第一名是什么，但芒果由于升糖指数为55，属于中升糖指数食物，也就是说进入胃肠后消化吸收的速度比较适中，转化为葡萄糖的速度也相对适中，可能使血糖的水平相对稳定上升，所以一般不建议糖尿病或需要控制血糖的人群过多食用。

需要提醒的是，如果检查发现血糖水平高于正常范围，则应尽量选择一些低升糖指数的食物，比如藜麦、全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉等谷类；大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带等蔬菜；苹果、梨、橙、桃、樱桃等水果；黄豆、绿豆、扁豆、四季豆等豆类；牛奶、低脂奶等奶类；以及果糖、乳糖等糖类，以减缓糖分的吸收，帮助维持血糖稳定。

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