首页资讯八步瑜伽，究竟是什么？

八步瑜伽，究竟是什么？

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 08:52

阿斯汤加瑜伽，这一名称在字面上寓意着“八支分瑜伽”，也有时被称为“八步瑜伽”，这一命名直接来源于瑜伽哲学的核心经典——圣哲帕坦伽利的《瑜伽经》。在这部古老的智慧之书中，帕坦伽利详细阐述了瑜伽的八支分体系，为修行者提供了一条通往内在净化和自我觉醒的道路。

根据帕坦伽利的教导，这八支分不仅是瑜伽修行的步骤，更是实现“普遍自我”即宇宙与个体灵魂合一的关键。它们由八个精神修持组成，每一个修持都代表着一种心灵的进阶和净化的过程。

首先，是控制欲念（Yama 制欲），这涉及到的是对行为的道德准则的遵守，如非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪，它帮助我们建立健康的人际关系和社会秩序。

接下来是自我约束（Niyama 遵行），这包括纯洁、自足、苦行、学习和敬神，它们指导我们如何对待自己和内心，培养自律和内心的平静。

体式（Asana 体位）是瑜伽修行中最为人们所熟知的部分，通过身体的姿势和动作，我们调整呼吸，放松肌肉，为接下来的精神修持打下基础。

呼吸控制（Pranayama 制气）则进一步深化对呼吸的掌控，通过调节呼吸，我们能够平静内心，增强能量，提升意识。

感官抑制（Pratyahara 制约）意味着将注意力从外部世界收回，转向内在，这是从外到内过渡的重要步骤。

#深度好文计划#思想集中（Dharana 内省）是专注力的培养，它要求我们将注意力集中在一点上，不被外界所干扰。

静坐冥想（Dhyana 静虑）是深度冥想的阶段，此时我们的意识已经超越了思维的束缚，与宇宙合一。

最后，超然忘我（Samadhi 三摩地，三昧）是瑜伽修行的最高境界，此时我们达到了完全的意识统一，体验到了一种超越时间和空间的永恒存在。

阿斯汤加瑜伽将这八支分融入到日常的练习中，通过一系列精心设计的体位和呼吸法，帮助修行者逐步深化对瑜伽哲学的理解，实现身心的和谐与统一。