低卡饮食的优点有哪些

核心提示：低卡饮食的优点包括控制能量摄入、控制体重、减轻胃肠负担、有利于血糖稳定等，建议在专业营养师的指导下，根据自身情况合理饮食，切勿盲目进食，以免造成不良后果。

低卡饮食的优点包括控制能量摄入、控制体重、减轻胃肠负担、有利于血糖稳定等，建议在专业营养师的指导下，根据自身情况合理饮食，切勿盲目进食，以免造成不良后果。

1、控制能量摄入：低卡饮食可以减少食物制作的过程中添加的油脂，以及糖分等，可以使食物更加美味，而且低卡饮食所需要的能量较低，因此对于减肥人群较为适宜;

2、控制体重：低卡饮食可以减少食物的能量，从而减少机体的摄入量，可以达到控制体重的目的，有利于身体健康;

3、减轻胃肠负担：低卡饮食可以减少食物在胃肠道的堆积时间，可以减轻胃肠道负担，有利于食物的消化与吸收，对于胃肠功能紊乱的人群较为适宜;

4、有利于血糖稳定：低卡饮食通常是指所含糖分较低的饮食，在进食过程中，机体所需的能量较低，可以避免摄入过多的糖分。因此，对于血糖稳定的糖尿病患者较为适宜。

除上述情况外，低卡饮食还可以减少其他食物的摄入，从而可以在一定程度上达到控制血糖的目的。但是需要注意，如果只是偶尔一次进食低卡饮食，一般不会达到减肥的效果，而长期进食低卡饮食可能会导致营养摄入不均衡，造成营养不良。因此，如果是想要减肥的人群，应该合理饮食、适量运动，切勿盲目通过节食来减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

低卡饮食的优点是什么
卡路里低的食物有哪些？
低卡路里的食物有哪些
卡路里低有饱腹的食物有哪些
卡路里低的食物有哪些
哪些食物卡路里低
盘点：低热量的食物和零食有哪些
卡路里又低又耐饿的食物有哪些
【低卡减肥食谱有哪些？】
哪些低卡路里食物适合减肥

网址: 低卡饮食的优点有哪些 https://www.trfsz.com/newsview181708.html