自测抑郁风险

导语：抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人往往忽视了自己心理健康的重要性。为了更好地了解自己是否存在抑郁风险，我们准备了20道简单的题目，帮助你进行自我评估。

1. 最近是否感到常常心情低落，难以摆脱？

2. 是否经常感到无聊，对事物失去兴趣？

3. 是否发现睡眠质量下降，难以入睡或保持睡眠？

4. 是否有食欲改变，如食欲减退或增加？

5. 是否有体重波动，明显的减重或增重？

6. 是否感到精力不足，常常疲倦无力？

7. 是否经常自责，觉得自己无用或失败？

8. 是否注意力不集中，对事物缺乏关注？

9. 是否感到不安或焦虑？

10. 是否经常出现消极的想法或观念？

11. 是否感到孤独或社交不适应？

12. 是否容易激动，情绪波动较大？

13. 是否意识到自己的决策能力下降？

14. 是否感到价值观模糊或对生活不再有目标？

15. 是否出现身体上的不适，如头痛、胃痛等？

16. 是否经常情绪低落，无法摆脱？

17. 是否有过自杀念头或自残行为？

18. 是否对性生活失去兴趣？

19. 是否感到人际关系破裂或亲密关系受损？

20. 是否发现自己难以集中精神完成日常任务？

解析与评估：请根据以下规则进行评分。每个问题回答“是”得1分，回答“否”得0分。总分在0-5分之间，可能存在轻微的抑郁风险；6-10分之间，可能存在中度抑郁风险；11-15分之间，可能存在较高的抑郁风险；16-20分之间，可能存在严重的抑郁风险。

相关知识

自测抑郁风险
20道抑郁风险自测题请查收 帮你了解自己的心理健康
抑郁症自测
抑郁症自测的方法
抑郁症倾向自测
有助于降低抑郁症风险...
什么是抑郁症？如何测试自己有没有抑郁症
抑郁症的先兆自测
抑郁症自测 抑郁症的九大症状
抑郁症自测 判断自己是否抑郁的方法

网址: 自测抑郁风险 https://www.trfsz.com/newsview1821870.html