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瘦美人6日瘦分析和总结.docx

来源：泰然健康网时间：2025年09月24日 20:36

 0  0 约2.3千字约 7页 2023-05-05 发布于上海  举报  版权申诉  下载本文档  关闭预览  下载本文档  收藏下载提示  文本预览  常见问题 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

茶饮 1、山菊清脂茶材料：杭白菊 2 朵、山楂 1 颗做法：加入 400ml 沸水焖 5 分钟即可 2、陈皮解腻茶材料：陈皮 5g、绿茶少量做法：加入 400ml 沸水焖 10 分钟即可 Tips：可加少量冰糖调味 3、泽泻减赘茶材料：泽泻 5g、姜片 1 小片做法：加入 400ml 沸水焖 10 分钟即可 4、青荷降火茶材料：荷叶（干）5g、柠檬片 2 片做法：加入 400ml 沸水焖 5 分钟即可时间：7：30 10：30 1：30 4：30 火象星座 AB 型 A 型 3 O 型 B 型 4 风象星座 AB 型 A 型 2 O 型 B 型 3 土象星座 AB 型 A 型 1 O 型 B 型 4 水象星座 AB 型 A 型 1 O 型 B 型 2 第一天 1、凉爽黑木耳材料：黑木耳（干)2g、黄瓜半根、蒜瓣、橄榄油少许制作：木耳洗净沸水泡发，加大蒜搅碎拌入，适量橄榄油拌匀食用 2、清爽苹果饮材料：梨 1 个、黄瓜半根制作：洗净榨汁 3、纤体水果沙拉材料：桃子 1 个、橘子半个制作：切块加少量沙拉酱拌匀食用 4、清新黄桃餐材料：黄瓜 1 根、桃子 1 个制作：切块加草莓酱拌食 5、黑木耳蜜桃露材料：黑木耳（干)2g、橘子半个制作：木耳泡发切细丝，淋上橘子汁即可时间：7：0010：001：004：007：00 火象星座 AB 型 A 型 53142 O 型 B 型 23451 风象星座 AB 型 A 型 54312 O 型 B 型 35142 土象星座 AB 型 A 型 43512 O 型 B 型 15234 水象星座 AB 型 A 型 42135 O 型 B 型 14523 第二天 1、果蔬酸奶沙拉材料：桃子 1 个、梨 1 个、酸奶 100ml 制作：切丁加入酸奶中食用 2、冰爽银丝材料：黄瓜半根、黑木耳（干)2g 制作：木耳泡发与黄瓜一同切丝，加少许沙拉酱拌食 3、维 c 果汁饮材料：橘子 1 个、黄瓜半根、牛奶 1 杯制作：洗净加牛奶榨汁饮用 4、甜蜜仲夏材料：黄瓜半根，梨 1 个、草莓酱少许制作：切块加草莓酱拌食 5、红绿果菜汁材料：橘子 1 个、黄瓜半根制作：榨汁饮用时间：7：3010：301：304：307：30 火象星座 AB 型 A 型 14325 O 型 B 型 21345 风象星座 AB 型 A 型 23415 O 型 B 型 13254 土象星座 AB 型 A 型 42351 O 型 B 型 23514 水象星座 AB 型 A 型 41532 O 型 B 型 34521 第三天 1、消脂增味餐材料：白醋适量、黄瓜 1 根制作：切片加白醋调味 2、果桃奶汤材料：桃 1 个、梨 1 个、无糖豆浆 200ml 制作：切块，加豆浆拌匀食用 3、开胃沙拉材料：黑木耳（干)2g、橘子 1 个制作：木耳泡发切丝，橘子切小瓣，混合加番茄酱调味 4、黄梨燕麦粥材料：黄瓜 1 根、梨 1 个、燕麦 2 勺制作：切块加燕麦片中。加沸水冲泡拌匀食用时间：8：00 11：00 2：00 5：00 火象星座 AB 型 A 型 4123 O 型 B 型 1243 风象星座 AB 型 A 型 3241 O 型 B 型 2143 土象星座 AB 型 A 型 2341 O 型 B 型 4231 水象星座 AB 型 A 型 3124 O 型 B 型 1423 第四天 1、鸡蛋营养餐材料：煮鸡蛋 1 个，黄瓜半根制作：先吃鸡蛋后吃黄瓜 2、活力果汁材料：梨 1 个、黄瓜半根制作：洗净榨汁饮 3、蜜桃黄瓜酱材料：桃 1 个、橘子 1 个、草莓酱少许制作：切块加少量草莓酱拌匀食用时间：9：00 12：00 3：00 火象星座 AB 型 A 型 312 O 型 B 型 321 风象星座 AB 型 A 型 312 O 型 B 型 213 土象星座 AB 型 A 型 312 O 型 B 型 123 水象星座 AB 型 A 型 213 O 型 B 型 321 第五天 1、轻身果饮材料：橘子半个、黄瓜半根、梨 1 个制作：三者榨汁 2、蜜桃醋饮材料：桃 1 个、黑木耳（干)2g、苹果醋 15ml 制作：木耳泡发切丝加入切好的桃，淋上苹果醋食用 3、黄瓜甜蜜餐材料：黄瓜半根、橘子半个、蜂蜜少量制作：切小块加蜂蜜即可 4、鲜脆黄瓜材料：黄瓜 1 根、橄榄油少许制作：切片加橄榄油拌食时间：8：0011：002：005：00 火象星座 AB 型 A 型 4132 O 型 B 型 2341 风象星座 AB 型 A 型 1432 O 型 B 型 3124 土象星座 AB 型 A 型 2431 O 型 B 型 2143 水象星座 AB 型 A 型 41

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